Das alles war 2011

Das war echt eine tolle Saison, mit der ich rundum zufrieden bin! Aber ohne meinen Trainer hätte ich das nie geschafft. Danke, Ralf, für die richtige Dosierung der Rad-, Schwimm- und Laufkilometer, aber auch für das Bremsen, wenn ich eigentlich zur Brechstange greifen wollte. Natürlich fiel auch mir das ein oder andere Training nach einem harten Arbeitstag nicht leicht und ich hätte mich viel lieber aufs Sofa fallen lassen - vor allem wenn es ‘mal wieder wie aus Badewannen goss und ich noch 80 Radkilometer vor mir hatte. Augen zu und durch! Dafür waren die vielen Wettkämpfe und Wettkampforte um so schöner. Eine Radstrecke in Ferropolis, die mich auf Wolke 7 schweben ließ, Gänsehaut beim Zieleinlauf des OstseeMan Glücksburg, die gigantischer war als die Wellen der tobenden Ostsee, die unbeschreibliche Stimmung bei der Challenge Barcelona, Wettkämpfe, bei denen von Anfang bis Ende alles passte und Wettkämpfe, wo auf dem ersten Kilometer die Beine dicht machten, aber mein Kampfgeist mich nicht verließ.

Danke an die vielen ehrenamtlichen Helfer, ohne euch wären die schönen Wettkämpfe, ob bei 35° C im Schatten oder im strömenden Regen, nicht möglich gewesen. Danke an fitness & friends in Hamburg-Wandsbek, danke an meinen Verein M3S Hamburg e.V., an Fritz Buchstaller, an Magic Sportfood, an den Niendorfer Laufladen und triathlon.de. Mit euch kann die Saison 2012 kommen!

Calella, 2. Oktober, 4:00 Uhr
Auf die Idee, dass ich mir am Wettkampfmorgen eines Ironman die Fingernägel schneide und feile, wäre ich vorher auch nicht gekommen. Hätte nur noch gefeht, dass ich sie mir lackiere und noch zum Frisör gehe. Aber irgendwie hatte ich mir den Wecker zu früh gestellt, so dass ich sehr viel Zeit hatte - zu viel Zeit. Das Einchecken begann nämlich erst um 7:00 Uhr - ungewöhnlich spät für eine Langdistanz.
7:05 Uhr
Flaschen ans Bike, kurzer Bikecheck, Schuhe an die Pedalen, hinteren Schnellspanner noch einmal geöffnet und für das Gummiband in andere Position gebracht … (dieses Detail wird im späteren Bericht noch eine Rolle spielen). Das Wechselzelt verwandelte sich geruchsmäßig von einem Fichtennadelwald in eine Eukalyptus-Rosmarin-Plantage. Nur schnell raus dort und lieber einen Blick auf einen wunderschönen Sonnenaufgang.
8:05 Uhr 
Kurzes Einschwimmen. Und welche Bojen gelten? Unendlich viele Badebojen treiben dort, die alle nicht gelten. Nicht schon wieder! Im letzten Jahr bin ich ja einige Meter zuviel geschwommen. Und die Antworten kenne ich schon: da werden Boote sein … immer den anderen hinterher.
8:15 Uhr
Aufstellen in der Vor-Startzone - knisternde Spannung!
8:30 Uhr
Start der PRO-Männer
8:32 Uhr
Start der PRO-Frauen
8:34 Uhr
ENDLICH! Start aller Agegroup-Frauen
Ich komme gut weg; auch an der 1. Boje kein Geprügel … und dann bin ich allein … allein vorn … eine kleine Gruppe von 3 Frauen auf und davon und ich bin der Kopf der nächsten Gruppe. Na prima. 2. und 3. Boje kein Problem, aber nun der Rückweg. Wo ist der direkte Weg? Schwimme ich zu sehr links oder zu weit rechts? Ich wünsche mir eine weitere Boje, aber nichts! Endlich überholen mich einige Männer … ich bin also richtig. Dann bin ich wieder allein. Ich werde langsamer, schaue beim Schwimmen nach hinten, da kommt jemand, also weiter … Nach 1:06 h erreiche ich als 4. aller Frauen den Strand. Super! 
Ca. 9:42 Uhr
Nun beginnt meine Lieblingsdisziplin. Aber was ist das? Irgendetwas schleift! 1000 Gedanken! Weiterfahren - werden halt harte 180 km! Und was ist dann mit dem Laufen? Ich kann mich gar nicht aufs Radfahren konzentrieren. Nach 13 km entscheide ich mich, doch anzuhalten. Absolut richtig! Mein Hinterrad schleift an der Kettenstrebe! Welch Fahrgefühl danach! Jetzt kann’s richtig losgehen!
Mit der besten Bikezeit aller Agegroup-Frauen bin ich nach 5:10 h wieder in der Wechselzone. Alle Bikeständer leer! ABER ein EINZIGES Bike hängt dort - und das in meiner AK! Mist! Ich merke mir die Nummer. 
Ca. 14:56 Uhr
Ich begebe mich auf die Laufstrecke. Mein Laufsensor funktioniert nicht, also nach Gefühl laufen, und meine Beine fühlen sich gut an. Die Sonne brennt mittlerweile vom Himmel. Nach ca. 10 km beginnt ein Durstgefühl - ich trinke alles, was ich bekommen kann, aber irgendwie kommt es nicht an. Der Durst wächst und die Beule in meinem Magen auch. Warum läuft es in Barcelona nie ganz ohne Probleme??? Und trotzdem will ich immer wieder hier hin. Die Nummer von dem “hängenden” Bike kann ich nirgends entdecken (kann ich auch nicht, da sie nach dem Schwimmen ausgestiegen ist, was ich aber nicht weiß). Meinem Magen geht’s immer schlechter … und schließlich ist es wieder soweit. Ich suche mir eine wenig belebte Ecke, denn mir ist so etwas peinlich. Flüssigkeit oben raus und fertig … dem Magen geht’s wieder gut. Die letzten 5 km lief es dann auch wieder recht gut.
Nach 10:20:26 h laufe ich durch eine tobende Zuschauermenge überglücklich ins Ziel. Platz 1 in meiner AK und 2. aller Agegroup-Frauen.
Ein geiler Saison-Abschluss!
Zu den Fotos -> hier

3,8 km Swim, 180 km Bike, 42,2 km Run unter extremen Bedingungen

Was für ein Tag! Der erste Triathlon, bei dem ich mit Weste, Armlingen und Überschuhen auf dem Rad sitze - das sagt schon alles! Aber der Reihe nach. 3:30 h - draußen stürmt es wie an einem Novembertag, und es muss die ganze Nacht geregnet haben wie aus Eimern. Schon beim Einchecken bekomme ich nasse Socken, als ich über den durchtränkten Teppich gehe. Die Wechselzone gleicht an einigen Stellen einem Sumpfgebiet. Ich begrüße mein Baby, das unter der Plane trocken geblieben ist. Die Ostsee, die so früh morgens eigentlich ruhig ist, tobt - bis zu 1,5 m hohe Wellen warten auf uns. Trotzdem kommt wie immer in Glücksburg Gänsehautfeeling auf und ich freue mich auf den Wettkampf. Um 7:00 Uhr dann endlich der Startschuss! Lange werde ich verprügelt, sehr lange. Als ich nach 1:12 h aus dem Wasser komme, zweifel ich an mir selbst - ich wusste ja nicht, dass das die 4. beste Zeit bei den Frauen war. Denn alle hatten zu kämpfen gehabt! Egal - nächste Frage: Ziehe ich mich wärmer an? Das habe ich doch noch nie getan! Ich entscheide mich spontan für Weste und Armlinge. Und dann ab aufs Rad. Ein Gel fliegt ab, ich drücke den falschen Knopf beim Radcomputer und weiß nicht, wie ich zur km-Anzeige gelange - was passiert hier eigentlich? Endlich hab’ ich alles wieder im Griff und es kann ENDLICH losgehen! 180 km mit viel Wind, der mit 60-70 km/h zeigen will, wer der stärkere ist. Schon in der 2. Runde bei km 40-50 überhole ich Caroline Koll. Bin ich zu schnell? Habe ich überzockt? Schon wieder Zweifel. Ich weiß, dass sie keine schlechte Radfahrerin ist. In der 5 Radrunde erwische ich eine Flasche, die nicht zugeschraubt ist, so dass alles über das Bike, aber nichts in meinen Aerobehälter gelangt. 17 km ohne etwas zu trinken - Mist!
Als ich den letzten Kilometer auf der Radstrecke bin, kommt mir Dana Wagner parallel auf der Laufstrecke entgegen. Das müssen schon fast 4 Lauf-km sein! Zweifel! Endlich bin auch ich auf der Laufstrecke. Es fühlt sich zunächst ganz gut an, aber dann merke ich, wie viel Körner ich beim Schwimmen und auf der Radstrecke gelassen habe. Ich habe das Gefühl, dass die gesamte Strecke nur bergauf geht. Ich beiße mich durch - aufgeben wird es nicht geben! Und es lohnt sich! Platz 2 gesamt und Norddeutsche Meisterin der Langdistanz. Für mich war es wieder wie ein Sieg. Es ist einfach unbeschreiblich, in Glücksburg ins Ziel zu laufen. Danke!
=> FOTOS hier

Feuerwerk um 22 Uhr

Quelle: Die Glocke - 18.07.2011

Bericht -> Klick auf das Bild

Nun kam die Radstrecke und besser als im Zeitungsbericht der Neuen Westfälischen könnte ich es auch nicht beschreiben. Da die Radstrecke 11 ! (ELF!) Wenden hatte (davon 7 um ein Hütchen), musste ich auf den geraden Teilen Tempo machen … Ich stieg als 2. insgesamt vom Rad; nur Thomas Dunkel (Bielefeld) war vor mir (das hatte ich aber noch gar nicht realisiert). Als der Sprecher rief: “Nur ein Mann vor dir, schnapp ihn dir!”, dachte ich, dass ich mir den nächsten vor mir holen soll … aber warum? Da noch weitere Männer vor mir liefen (vom vorigen Start), hatte ich selbst keinen Überblick. Einfach Platz 1 gut ins Ziel laufen und fertig … Schließlich lief ich mit etwas über 12 min. Vorsprung vor Nikki Jordan und Judith Bierey ins Ziel. Unglaublich! Und nur 3 Männer waren vor mir.
Ein toller Wettkampf und tolle Location (bis auf die Kurven der Radstrecke). Ich werde gern noch ‘mal in Verl starten.
*** Ergebnisse hier 
*** Website Triathlon Verl

Und wer sagt, dass man mitten in der Woche keinen Wettkampf machen kann? Und das auch noch auf meiner Haustrainingsstrecke! Am 21.06.2011 fand im Niendorfer Gehege (Hamburg) der Mittsommer-Frauenlauf statt. Ich hatte mich für die 5km-Strecke entschieden. Abends ist eigentlich gar nicht meine Zeit für einen Wettkampf, trotzdem lief ich einen neuen Veranstaltungsrekord. Als Pokal gab es eine Mittsommer-Sonne aus Glas. Schöne Idee!
Mittsommer-Ergebnisliste

Zwei Tage später startete ich nicht selbst, sondern betreute 30 Schulkinder bei Deutschlands größtem Schülertriathlon in Hamburg. Hierbei holte sich die Grundschule Klosterbergen (4.Klassen) im Staffelwettbewerb Gold und Silber! Hamburg City Kids Triathlon Ergebnisliste

Aber nur zugucken und anfeuern bringt zwar Spaß, besser ist aber: selbst teilnehmen.
Also ging es am 03.07.2011 nach Düsseldorf zu den Deutschen Meisterschaften im Triathlon. Das Schwimmen lief irgendwie gar nicht gut (4 Min. Rückstand!), aber das Radfahren war klasse, auch wenn die Strecke für diese riesige Anzahl an Teilnehmern zu eng und zu kurz war. Hier besteht wirklich Überarbeitungsbedarf. Als ich auf die Laufstrecke ging, fühlte ich mich so gut wie selten zuvor … ich lief und lief und lief … und holte mir Gold in meiner AK (Platz 4 Gesamt). Deutsche Meisterin im Triathlon 2011 - einfach cool!
t3-Triathlon-Düsseldorf Ergebnisliste

Jetzt wird weiter trainiert!

Nach der Siegerehrung folgte dann der wirklich anstrengende Teil: die Heimfahrt war ein Alptraum! Ein Stau nach dem nächsten und schließlich eine gesperrte Autobahn! Wie gern hätte ich mein Radl aus dem Kofferraum geholt und wäre auf dem Standstreifen nach Hause geradelt!!!

Foto von C. Golenia

16. April - 9:05 Uhr - der Startschuss für das Frauenrennen fällt. Zunächst warteten auf uns 4 kurvenreiche Laufrunden mit je 2 U-Turns. Schon auf den ersten 500 Metern machen meine Beine dicht. Ich werde links und rechts überholt, quasi durchgereicht. Das kann doch nicht wahr sein! Gestern fühlten sich meine Beine noch sehr gut an. Was ist los? Der Gedanke, aufzugeben schießt mir kurz durch den Kopf - NEIN - ich werde kämpfen - ich bin eine Beißerin.
Als ich in die Wechselzone komme, sind viele Räder schon weg - na, klasse! Meine genaue Position weiß ich zu diesem Zeitpunkt nicht, das ist auch gut so - ich lag nämlich auf Position 7. Der Wechsel klappt hervorragend.
Nun kam meine Lieblingsdisziplin. Leider war dieser Radkurs für Kurven”schisser” wie mich ungeeignet. Die winklige, aber flache Radstrecke war ein 5-Runden-Kurs mit einem kleinen Anstieg und je 2 engen U-Turns (180-Grad-Wenden). Ich musste also 10mal (!!!) auf der Straße wenden. Ein wahrer Albtraum für mich! Die herrlichen Kreisel direkt vor Augen - zum Greifen nahe, ABER gewendet wurde direkt VOR den Roundabouts! Für mich hieß es: 10mal die Flucht nach vorn, um 10mal bei der Wende wieder eingeholt zu werden. Und nach der einzigen Abfahrt kam auch noch eine enge 90°-Kurve. Da blieb nur eins: Ich musste auf den geraden Stücken erheblich schneller sein! Und das war ich. Das brachte sogar Spaß!

Ich kämpfte mich auf Position 2 vor. Auch der 2. Wechsel: super.
Jetzt nur noch 5 kleine Kilometer. Auch die können lang werden, denn durch die vielen Antritte auf dem Rad lief man zunächst wie auf Eiern. Ich fühlte mich in den Kurven wie ein Elefant, der von gewandten Elfen gejagt wird. Und ich wurde gejagt!  B - E - I - ß - E - N !
Endlich die lange Zielgerade! Platz 2! Vize-Europameiserin nach 55 Kilometern voller Zweifel, Glück, Schmerz und Freude.
Only sports can give you this kind of emotion!

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Limerick Duathlon Fotos

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Result List

Nach dem Wettkampf : Auslaufen, Hinein in die Radklamotten, Siegerehrung und dann ab zum Deich - mein Bike wartete ja schon im Auto auf mich. Eigentlich hatte ich mich auf 80 ruhige Kilometer in Vierlanden gefreut … nur war halb Hamburg dort unterwegs - nur leider im Auto oder auf dem Motorrad. Es gab aber auch schöne, ruhige Ecken!